「からだジム入会ガイド」

ジム初心者の方々へ、スポーツジムでのトレーニングを始める際の基本的なポイントを紹介します。不安を解消し、楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

目的を明確に

ジム選び

ジムに通う目的をはっきりさせましょう。ダイエット、筋肉トレーニング、ストレス解消など、自分の目標に合ったジムを選びましょう。
からだジム24には、「ダイエット目的」、「運動不足解消目的」の方が多くいらっしゃいます。

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設備とジムの種類

目的を明確にした後は、ジムの設備や種類を比較し、自分に合ったジムを選びましょう。
チェーンジム、個人経営ジムなど、特徴を理解して選択しましょう。
私が思うチェーンジムのメリットは
・出先でもジムに行ける
・シャワーがある
・マシンや重量の種類が多い
反対にデメリットは
・使いたいマシンが使えない
・人の目が気になる
・マシンの使い方のフォローがない
です。
私が思うからだジム（個人ジム）のメリットは
・入場制限有りなので（4人まで）好きなマシンが使える
・人の目が気にならない
・1ヶ月に2回パーソナルがついている
・めっちゃマッチョはいない
反対にデメリットは
・シャワーがない
・マシンの種類が少ない
です。
無料体験もありますので、ぜひ一度ご来店いただいて、お客様の目的に合っているか確認されてみてください。

立地と料金

自宅や職場から通いやすいジムを選びましょう。また、料金面も考慮して、予算に合ったジムを選択しましょう。
からだジムの料金については、インスタグラムや公式LINEの方から問い合わせください！
長崎大学や住吉、昭和町付近にお住まいの方や通勤の途中にジムがあるという方がこられてます。

無料体験について

ご予約の方法について

もし、からだジムが気になる方はお気軽に無料体験にお越しください。
無料体験の申し込みは、お電話や公式LINE、InstagramのDM、ホットペッパービューティーなどからお願いいたします。

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:無料体験の内容について

無料体験は計3回あります。内容は、システム説明やマシンの説明、実践を行います。3回来ていただいて、実際にマシンの使い方の説明を行いながら実践をしてもらうことで、一人でトレーニングができそうかなどイメージできると思います。
時間は40分程になります。
持ち物は、スマートフォンと動きやすい格好、できれば室内ばきの靴をお願いいたします。
水（100円／本）と使い捨てタオルの準備はあります。

ジム入会方法、入会後について

週4回のトレーニングメニューは、より集中的に筋肉を鍛えることができます。1日目は脚、2日目は胸、3日目は背中、4日目は腕肩を鍛えるメニューです。1日目の脚のメニューには、スクワット、ブルガリアンスクワット、ヒップスラストなどが含まれます。2日目の胸には、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ナローベンチなどが含まれます。3日目の背中メニューには、デッドリフト、ベントオーバーロー、ラットプルダウンなどが含まれます。4日目の腕肩メニューには、ショルダープレス、サイドレイズ、フェイスプル、アームカールなどが含まれます。各種目は、3セットずつ行い、セット間には1〜2分の休憩を取ると良いでしょう。

ジム入会方法、入会後について

入会の方法について

もし、体験をしてみて、「からだジム24に入会したい！」と思ってくださった方は、公式LINEにご連絡ください。ご自宅から10分程度で入会をしていただくことができます。支払い方法は、クレジットカードまたは口座振替になります。入会月は日割りになります。

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中見出し2: 2回／月の無料パーソナルトレーニングを利用する

入会されて、まずどういうトレーニングをしたらいいかわからない！という方は、ぜひパーソナルトレーニングを利用してください。パーソナルトレーニングでは、トレーニング種目や、フォーム、メニューやセットの組み方、食事などのアドバイスを行なっております。最初にお客様のトレーニングをする上での目標と、トレーニング頻度などを教えていただけると、お客様にあったトレーニングメニューを提供することができます。無料パーソナルトレーニングを利用して、最短で目標達成を目指しましょう！

トレーニングのモチベーション維持

初心者がジムを選ぶ際には、設備と環境が重要なポイントとなります。まず、ジムの設備が充実しているかを確認しましょう。最新のトレーニングマシンやフリーウェイト、カーディオマシンなどが揃っているジムは、様々なトレーニングが可能です。また、清潔で快適な環境も大切です。ジムの清掃が行き届いているか、シャワーやロッカールームが清潔かどうかをチェックしましょう。さらに、ジムの雰囲気も重要です。スタッフや他の会員が親切でフレンドリーなジムは、初心者でも安心して通うことができます。見学や体験入会を利用して、自分に合ったジムを見つけましょう。

まとめ

ジム選びは、大事なステップになります。
SNS上では、わかりにくい雰囲気などもありますので、気になるジムに体験に行くことをお勧めします！
現在は、長崎大学付近でもたくさんのジムが合って迷うと思いますが、お客様にとって最適なジムを見つけられることを願っています。
そのジムがからだジム24だった時は、よろしくお願いいたします。
一緒に頑張りましょう！