ジムに通いたいと思っても、「何をすればいいか分からない」「人が多いと恥ずかしい」「仕事や家事で時間が合わない」「普通の24時間ジムは自由すぎて続かなかった」と感じたことはありませんか。24時間ジムは、好きな時間に通える便利さが魅力ですが、初心者にとってはマシンの使い方やメニュー作りで迷いやすい面もあります。からだジム24は、長崎市で運動を始めたい方、ダイエットしたい方、筋力をつけたい方が無理なく続けやすい24時間ジムです。少人数予約制で混雑しにくく、必要な方にはトレーニングサポートも受けられるため、ジム初心者でも安心してスタートできます。
24時間ジムで失敗しない選び方
自由すぎると続かない
ジム通いで意外とストレスになるのが、混雑やマシン待ちです。せっかく運動する気持ちで来ても、使いたいマシンが空いていなかったり、人目が気になったりすると、通うのが面倒になってしまいます。特に初心者の方や女性の方は、人が多い空間だと落ち着いてトレーニングしにくいこともあります。からだジム24は少人数予約制のため、混みすぎる状態を避けやすく、集中して運動しやすい環境です。自分のペースでトレーニングしたい方、ガヤガヤした大型ジムが苦手な方、静かに運動を続けたい方にもおすすめです。
混雑しにくさも大切です
初心者が取り組むべき基本的なトレーニング種目を紹介します。まずは、全身をバランスよく鍛えることが大切です。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの複合種目は、複数の筋肉を同時に鍛えることができるため、効率的です。これらの種目は、正しいフォームで行うことが重要ですので、最初は軽い重量でフォームを確認しながら行いましょう。また、ジムのトレーナーにフォームをチェックしてもらうと安心です。さらに、初心者は無理をせず、自分のペースでトレーニングを進めることが大切です。週に2〜3回のトレーニングから始め、徐々に頻度を増やしていくと良いでしょう。
初心者はサポートが重要
２4時間ジムは便利ですが、基本的にセルフ利用の店舗も多く、初心者が一人で始めるには不安が残ることがあります。間違ったフォームで続けると、効かせたい筋肉に刺激が入りにくかったり、肩や腰に負担がかかったりする場合もあります。からだジム24では、必要に応じてトレーニングサポートを受けられるため、初めての方でも安心して始めやすいのが特徴です。マシンの使い方、重さの選び方、運動の順番などを確認できることで、「何となく通う」から「目的を持って続ける」ジム通いに変わります。
からだジム24が選ばれる理由
24時間いつでも通える
からだジム24の大きな特徴は、少人数予約制で利用できることです。一般的な24時間ジムでは、時間帯によって混雑したり、マシンの順番待ちが発生したりすることがあります。からだジム24では、同時利用人数を抑えることで、落ち着いた環境でトレーニングしやすくしています。人目が気になる方、初心者で周りの視線が不安な方、大型ジムの雰囲気が苦手な方にも通いやすい環境です。静かに集中して運動できるため、短時間でも効率よくトレーニングしやすく、忙しい方でも続けやすいジムです。
少人数予約制で集中できる
週3回のトレーニングメニューも効果的です。1日目は下半身、2日目は胸や肩、3日目は背中を鍛えるメニューです。1日目の下半身メニューには、スクワットやブルガリアンスクワット、ヒップスラストなどが含まれます。2日目の胸や肩には、ベンチプレス、ショルダープレス、ダンベルフライなどが含まれます。3日目の背中メニューには、デッドリフト、ワンハンドローイング、ラッドプルダウンなどが含まれます。これらの種目は、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。各種目は、3セットずつ行い、セット間には1〜2分の休憩を取ると良いでしょう。
サポート付きで始めやすい
ジムに入会しても、最初に何をすればいいか分からないと続きにくくなります。からだジム24では、初心者の方でも運動を始めやすいよう、トレーニングサポートを用意しています。ダイエットしたい方には脂肪燃焼を意識したメニュー、筋力をつけたい方にはマシンの使い方や重さの目安、運動不足を解消したい方には無理のない始め方を提案できます。完全に放置されるジムではなく、必要な時に相談できる環境があることで、安心して通い続けられます。初めてジムに通う方や、過去にジムが続かなかった方にもおすすめです。
こんな方におすすめのジム
ダイエットを始めたい方
体重を落としたい、引き締めたい、運動不足を解消したい方には、からだジム24がおすすめです。ダイエットは、短期間だけ頑張るよりも、無理なく続けられる環境を作ることが大切です。24時間使えるため、仕事や家事で忙しい方でも自分のタイミングで通いやすく、少人数予約制なので人目を気にせず運動できます。有酸素運動だけでなく、筋トレを組み合わせることで、消費しやすい身体づくりを目指せます。何から始めればいいか分からない方でも、サポートを受けながらスタートできるため、ダイエット初心者にも通いやすいジムです。
筋力をつけたい方
筋肉をつけたい方、身体を大きくしたい方、スポーツのために鍛えたい方にも、からだジム24はおすすめです。ベンチプレス、スミスマシン、レッグプレス、ケーブル、ダンベルなど、全身を鍛えやすい設備がそろっているため、初心者から経験者まで目的に合わせてトレーニングできます。少人数制のため、使いたいマシンに集中しやすく、トレーニングの質を高めやすいのも魅力です。自己流で伸び悩んでいる方は、フォームやメニューを見直すことで効率が変わることもあります。自分のペースでしっかり鍛えたい方に向いています。
過去にジムが続かなかった方
以前ジムに入会したけれど続かなかった方も、からだジム24なら再スタートしやすい環境です。ジムが続かない理由には、時間が合わない、人が多くて行きづらい、何をすればいいか分からない、効果を感じにくいなどがあります。からだジム24は、24時間利用できる便利さに加えて、少人数予約制で落ち着いて通いやすく、必要な方にはサポートも受けられます。つまり、一般的な24時間ジムの自由さはそのままに、初心者が不安になりやすい部分をカバーしやすいジムです。運動を習慣にしたい方、今度こそ続けたい方におすすめです。
まとめ
長崎市で24時間ジムを探している方、ジム通いを始めたい方、ダイエットや筋力アップを目指したい方は、からだジム24へご相談ください。からだジム24は、24時間いつでも通える便利さに加え、少人数予約制で混雑しにくく、初心者でも始めやすいサポート環境が整ったジムです。一般的な24時間ジムのように完全セルフで迷うのではなく、自分に合った通い方を見つけながら運動を続けられます。人目が気になる方、忙しくて時間が限られている方、過去にジムが続かなかった方も、まずは一度からだジム24で運動を始めてみませんか
当ジムのご紹介
会員制24時間ジム「からだジム24」は長崎市住吉駅・若葉町駅エリアの予約制・最大4名までの少人数制トレーニングジムです。無料体験トレーニング3回＋入会後半年間の無料パーソナルトレーニングあり。駐車場も完備。
無料体験トレーニング
無料体験トレーニングは近隣に多くできたあるジムの中でまずは当施設の設備やスタッフサポート体験頂き良いと思った方に入会して頂きたいので入会前には3回目で無料で体験出来るように設定しております。入会後も半年間は月に2回無料サポートがあり、半年後も一回2,200円と短時間で低価格でパーソナルトレーニングを継続する事も可能です。もちろんジムの使い放題のみでもOK！なので初心者の方でも入会の検討もしやすく、入会後も継続しやすいメリットがあります。初めてのジム通いで継続できるか不安な方や、ジムに月１〜２回程度の頻度でしか行けなかった方にも継続しやすく、体の変化が分かりやすいとお声を頂いております。のでぜひ一度お試しください。
入会後も半年間の無料パーソナルトレーニング
入会半年間の無料パーソナルトレーニングはジムの設備やトレーニング方法、負荷の掛けかたなどの、ジムの活用方法をスタッフがマンツーマンでサポートするサービスです。入会半年間、月2回の無料パーソナルトレーニングはスマホで簡単に予約出来、自分の都合合う時間帯を予約するだけでスタッフがサポート致します。なので初心者の方やジムでトレーニングを継続すのに自信のない方にもとても安心なサービスとなっております。"ジムに通う自信がない方"や"年齢的に昔より痩せにくくなった方"といったご希望のあるお客様に特にご好評頂いております。
お気軽にご相談下さい。
都度払いのパーソナルトレーニング
無料のパーソナルトレーニングに加え、週に1回以上スタッフのサポートを受けながら効果的に行いたい方は、都度払いの（お得なチケットもあります）パーソナルトレーニングでせっかくジムに通うなら効果的に効率的にダイエットやトレーニングができる様にスタッフがサポート致します。
無料体験トレーニングは電話・WEB予約・LINEからご予約いただけます。
お気軽にご利用下さい。
ご予約・お問合せ
TEL.095-801-3323
このコラムを監修した人
長崎市住吉駅・若葉町駅のからだジム24代表山下 勇紀
メッセージ
からだジム24では長崎ではまだまだ、ジムや運動習慣のない方が多く24時間ジムやパーソナルトレーニングを気軽に継続できる場所が少なく、ジムに行ってみたいが、良くわからない。という皆様に料金的にもスタッフのサポートの面でも、他にはない続けやすく、ストレスのない運動習慣を皆様に提供できるように致しておりますので、お気軽に体験にお越しください。
思い立ったらすぐに、今から体験してみてください♪
資格
- 柔道整復師
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