長崎市住吉駅・若葉町駅の24時間ジム

「ジムに興味はあるけれど、何から始めれば良いかわからない…」そんな不安を抱える初心者の方にこそ、からだジム24は最適な環境をご用意しています。当ジムは“初めての方がつまずかないこと”を第一に考え、わかりやすいマシン配置、使いやすい動線、シンプルなトレーニングメニューをご提案。さらに、少人数制...

ジムに通い始めたばかりの初心者の皆さん、どのようにトレーニングメニューを組んだら良いか悩んでいませんか？ジムでのトレーニングは、正しいメニューを組むことで効果的に進めることができます。しかし、初心者にとってはどの種目を選び、どの順番で行うべきかが分からないことが多いでしょう。そこで、今回は初...

「運動を始めたいけど、何からやればいいかわからない…」「ジムに行ってみたいけど、上級者ばかりで不安」──そんな悩みを抱える初心者の方にこそ、からだジム24は最適な環境をご用意しています。当店は“完全初心者歓迎”を掲げ、24時間いつでも通える自由さと、初めてでも迷わない導線を徹底的に整えていま...

最近は24時間いつでも利用できる「無人ジム」が増えていますが、初心者の方には「トレーナー付きジム」との違いが分かりにくいですよね。実は、目的や経験によって選び方が変わります。からだジム24では、マシンの使い方から食事・姿勢アドバイスまで丁寧にサポート。トレーナーがいることで安全性や効果の実感...

近年、女性の間でも「24時間ジム」が人気を集めています。とはいえ、「夜でも安全？」「初心者でも大丈夫？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。からだジム24では、女性が安心して通える環境づくりを徹底しています。スタッフ常駐の時間帯サポートはもちろん、防犯カメラやセキュリティシステムも完...

10月に入り、長崎では日中の気温が20〜25℃前後と穏やかに過ごしやすい一方、朝晩は15℃近くまで下がり、少し肌寒く感じる季節になりました。そんな気候の変化は、肩こり・腰痛・冷えといった身体の不調を感じやすくする時期でもあります。今こそ無理のない運動で代謝を高め、冷えに負けない身体を整えるチ...

トレッドミルを使った有酸素運動は、非常にシンプルで効果的なトレーニング方法です。まず、正しい姿勢で歩いたり走ったりすることが重要です。足を前に出す際、かかとからつま先にかけてスムーズに着地し、膝を軽く曲げて衝撃を吸収します。トレッドミルの設定では、速度や傾斜角度を調整できますが、初めて使う場...

筋力アップを目指すためには、トレーニングだけでなく、食事管理や休息が重要な役割を果たします。ジムでの効果的な筋トレには、フリーウエイトやマシンを活用した方法があり、それぞれの特徴を理解して取り入れることがポイントです。フリーウエイトでは、自由な動きで全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、...

ジムでのトレーニングを始めることは、健康や体型の改善を目指す上で素晴らしい第一歩ですが、特に初心者にとっては不安が多いものです。初めてのジムで何をすればいいのか、どのようにトレーニングを進めればよいのかがわからず、戸惑うことも少なくありません。そのため、初心者はしっかりとした知識を持ち、自分...

筋トレを始めたばかりの初心者にとって、どこから始めればいいのか、どんな重量でトレーニングを行えばいいのかは悩みどころです。ダンベルを使った筋トレは、全身をバランスよく鍛えることができ、初心者にも取り組みやすい種目が多いため、特におすすめです。しかし、筋トレ初心者が効果的に筋肉をつけるためには...

ジムに通い始めたばかりの初心者の皆さん、どのようにトレーニングメニューを組んだら良いか悩んでいませんか？ジムでのトレーニングは、正しいメニューを組むことで効果的に進めることができます。しかし、初心者にとってはどの種目を選び、どの順番で行うべき上半身の筋力を鍛えることは、身体全体のバランスや機...

下半身は私たちの身体の基盤を支える重要な部分であり、トレーニングによってその筋力を向上させることは、健康維持やパフォーマンス向上に大きく寄与します。特に、日常生活の動作やスポーツにおいても、強力な下半身は不可欠です。例えば、歩行や走行、ジャンプといった動作はすべて下半身の筋力に依存しています...