長崎市住吉駅・若葉町駅の24時間ジム

最近は24時間いつでも利用できる「無人ジム」が増えていますが、初心者の方には「トレーナー付きジム」との違いが分かりにくいですよね。実は、目的や経験によって選び方が変わります。からだジム24では、マシンの使い方から食事・姿勢アドバイスまで丁寧にサポート。トレーナーがいることで安全性や効果の実感...

近年、女性の間でも「24時間ジム」が人気を集めています。とはいえ、「夜でも安全？」「初心者でも大丈夫？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。からだジム24では、女性が安心して通える環境づくりを徹底しています。スタッフ常駐の時間帯サポートはもちろん、防犯カメラやセキュリティシステムも完...

10月に入り、長崎では日中の気温が20〜25℃前後と穏やかに過ごしやすい一方、朝晩は15℃近くまで下がり、少し肌寒く感じる季節になりました。そんな気候の変化は、肩こり・腰痛・冷えといった身体の不調を感じやすくする時期でもあります。今こそ無理のない運動で代謝を高め、冷えに負けない身体を整えるチ...

トレッドミルを使った有酸素運動は、非常にシンプルで効果的なトレーニング方法です。まず、正しい姿勢で歩いたり走ったりすることが重要です。足を前に出す際、かかとからつま先にかけてスムーズに着地し、膝を軽く曲げて衝撃を吸収します。トレッドミルの設定では、速度や傾斜角度を調整できますが、初めて使う場...

筋力アップを目指すためには、トレーニングだけでなく、食事管理や休息が重要な役割を果たします。ジムでの効果的な筋トレには、フリーウエイトやマシンを活用した方法があり、それぞれの特徴を理解して取り入れることがポイントです。フリーウエイトでは、自由な動きで全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、...

ジムでのトレーニングを始めることは、健康や体型の改善を目指す上で素晴らしい第一歩ですが、特に初心者にとっては不安が多いものです。初めてのジムで何をすればいいのか、どのようにトレーニングを進めればよいのかがわからず、戸惑うことも少なくありません。そのため、初心者はしっかりとした知識を持ち、自分...

筋トレを始めたばかりの初心者にとって、どこから始めればいいのか、どんな重量でトレーニングを行えばいいのかは悩みどころです。ダンベルを使った筋トレは、全身をバランスよく鍛えることができ、初心者にも取り組みやすい種目が多いため、特におすすめです。しかし、筋トレ初心者が効果的に筋肉をつけるためには...

ジムに通い始めたばかりの初心者の皆さん、どのようにトレーニングメニューを組んだら良いか悩んでいませんか？ジムでのトレーニングは、正しいメニューを組むことで効果的に進めることができます。しかし、初心者にとってはどの種目を選び、どの順番で行うべき上半身の筋力を鍛えることは、身体全体のバランスや機...

下半身は私たちの身体の基盤を支える重要な部分であり、トレーニングによってその筋力を向上させることは、健康維持やパフォーマンス向上に大きく寄与します。特に、日常生活の動作やスポーツにおいても、強力な下半身は不可欠です。例えば、歩行や走行、ジャンプといった動作はすべて下半身の筋力に依存しています...

肩こりは、現代人にとって一般的な悩みの一つであり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活における姿勢やストレスが影響を及ぼします。この不快な症状は、ただの疲労感にとどまらず、頭痛や集中力の低下など、生活の質を大きく損なう要因ともなりえます。そんな中、ジムでのトレーニングが肩...

腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つであり、日常生活や仕事に支障をきたすことも少なくありません。運動不足や不良姿勢がその原因とされ、改善には筋力トレーニングやストレッチが効果的です。ジムでのトレーニングは、腰痛を予防・改善するための有効な手段であり、専門的な器具やトレーナーのサポートを受けなが...

ジム初心者の方々へ、スポーツジムでのトレーニングを始める際の基本的なポイントを紹介します。不安を解消し、楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
目的を明確に ジム選び
ジムに通う目的をはっきりさせましょう。ダイエット、筋肉トレーニング、ストレス解消など、自分の目標...